Para aproveitar a folia com tranquilidade e bem-estar, vale a pena ficar atento aos cuidados com a alimentação e a hidratação. Por isso, minha equipe reuniu, com a ajuda de especialistas, algumas dicas para ajudar os foliões a evitarem os problemas mais comuns durante esse período.
Quem gosta de aproveitar a maratona de blocos e desfiles de carnaval, precisa estar preparado para tanta movimentação. Segundo os cardiologistas, acompanhar muitos blocos na sequência pode ser o equivalente a uma corrida de 10 quilômetros. O consumo de bebidas alcoólicas e energéticos também merecem cuidado. Combinadas, essas substâncias podem provocar arritmias cardíacas e infartos. Portanto, beba com moderação!
Hidratação é palavra de ordem. Desgaste físico, calor e ingestão de álcool podem levar a desidratação. Por isso, não esqueça de ingerir bastante água. A água de coco também é uma ótima opção para se manter hidratado. Opte por refeições leves e nutritivas, equilibrando vegetais, proteínas e carboidratos. Estar bem alimentado também ajuda a evitar os efeitos indesejados do consumo de álcool.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), por dia, 1 milhão de pessoas adquirem infecções sexualmente transmissíveis no mundo. Isso significa que algo como 700 indivíduos são infectados por minuto – todos os dias. E é quase impossível falar de carnaval e não falar sobre a importância do uso de preservativo. A camisinha é fundamental para proteção contra HIV, HPV e outras infecções, como clamídia, gonorreia, tricomoníase e sífilis – além de uma gravidez indesejada.
Já os dermatologistas não nos deixam esquecer do filtro solar, facial e corporal. Com o calor excessivo e a exposição prolongada ao sol, a recomendação é reaplicar o produto várias vezes ao dia, e sempre que estiver suado ou se molhar.
Com essas dicas e moderação, é certo que o seu carnaval será de muita alegria e bem-estar.
Cuide-se e aproveite a folia!
